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【转载】增强学习行动力的有效方法  

2014-12-07 09:26:09|  分类: 学习方法 |  标签: |举报 |字号 订阅

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增强学习行动力的有效方法

 

121天黄金训练表 持之以恒,必有丰富的行动力回报(任何事情坚持21天即可养成习惯。) 

2)学会彻底放松休息  快速消除体力疲劳、脑力疲劳,奠定强大学习行动力的生理体力前提 

3)每日24小时保持成功自信的积极心态 扫去灰色心理蜘蛛网,消除心理疲劳,铺垫学习行动力的心理背景 

4)多种自我暗示方法  唤醒潜意识行动力潜能 

5)每日复制模仿高考状元的信念模式 激励自我,增强信心,清扫心理“沙砾”,信念是强大行动力的源泉 

6)五定学习习惯  定时、定向、定点、定量、定神、形成学习行动力的下意识条件反射 

7)奖励自我“小果冻”  每实现一个学习小目标一定要奖励自己一个“小果 冻”:听一首歌、吃一顿美味的饭菜、买一件小饰品等等。一定要让自己的每一份付出都有回报 

8)寻找一个学习的状元偶像或班级榜样  模仿状元偶像或班上榜样的学习行动力,移植他们的坚韧行动力。榜样的行动力是无穷的 

9)设定学习期限 每一个小计划完成、每一个小目标的达成一定要有时 间规定的限制日期。设立期限可激发学习行动力的飞跃。 

10)节律学习科学用脑  延长学习行动力的持续时间 

11)建立学习卓越圈  你的数学成绩好,数学便是你的学习卓越圈;你能迅速记住许多外语单词,超群的记忆力便是你的学习卓 越圈,你对学好语文有十足的信心,语文便是你的学习卓越圈,当行动里处于低潮时可优先完成与卓越圈有关的学习内容 

12)建立自己的高考奋斗目标系统  在潜意识中打下高考目标专一的兴奋点,负责学习任 务脑细胞的协同作用。脑思维功能区有序泛化,提高学习行动力攻克学习难关的强度。

13)学习心理极限挑战训练  例如:一连七天不可有消极的念头、情绪、自我否定想法和不适用“太难了”、“不可能”、“我真笨”、“学不好” 之类的消极气馁的字眼。例如:一连七天暗示自己进入高考状元的角色去听课,学习,用功等。心灵是行动里的主宰。 

14)用功行动力极限挑战训练  每两周一次学习行动力超负荷用功极限挑战训练。例 如:本周要记住200个英语单词。那么本周内你要在该时间内利用各种手段完成200个单词的记忆行动力训练,彻底记住这200个单词,保证完成任务! 

15)每天积累体验学习的快乐感  体验细腻的学习快感是对潜意识行动力的最好奖励,可是潜意识进入增强学习行动力的不良性循环

16)先从完成一个最简单的学习小目标做起  每天或每周先设定一个很容易实现的小目标认认真 真达成这个小目标。例如:周一晚证明两道简单的三角函数题,周二下午完成三篇中档的英语改错练习。如此反复练习后下一周在上一周的基础上在增加一点点内容。犹如银行零存整取一样,强大的学习行动力在点滴循环积累用功中不知不觉塑造出来的。   

 

增强学习行动力的有效方法 - 暖阳 - 霍庆的博客

 

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